Десять правил
В России такой подход активно поддерживает Ассоциация медицинских специалистов по модификации рисков (АМСМР). Как отмечает директор АМСМР Александр Розанов, ассоциация формирует новую парадигму здравоохранения — от лечения к предупреждению. «Наша задача не только медицина, но и разработка базовых документов для здоровьесбережения граждан»,— говорит он.
Одним из важных результатов такой работы стала концепция «10 правил здоровой жизни», разработанная экспертами АМСМР и призванная помочь населению, в том числе работающему, модифицировать основные риски для здоровья. «Эта концепция простым и понятным языком говорит о шагах, которые может сделать каждый для улучшения состояния своего здоровья и достижения активного долголетия»,— отмечает Александр Розанов. В их число вошли: рациональное питание, поддержание нормального веса, контроль за показателями давления, холестерина и глюкозы в крови, отказ от табакокурения и чрезмерного потребления алкоголя, соблюдение питьевого режима, достаточный уровень физической активности, здоровый сон и адаптивное управление стрессом.
Россияне не до конца понимают, что на самом деле включает в себя здоровый образ жизни. По данным ВЦИОМа, большинство граждан связывают ЗОЖ прежде всего с физической активностью: занятиями спортом, прогулками и фитнесом. Однако гораздо реже в это понятие включаются такие важнейшие составляющие, как отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, нормальный сон и управление стрессом. О том, что отсутствие табака и алкоголя — один из ключевых компонентов ЗОЖ, вспоминает менее половины опрошенных. Это говорит о существенном пробеле в просветительской работе, отмечают эксперты: россияне воспринимают здоровье как что-то внешнее, зависящее от медицины и физической формы, но не как результат повседневных осознанных решений. По материалам Коммерсант