Кабинет медицинской профилактики Барышской райбольницы подготовил памятку для населения, как пережить жару. В такие дни особенно тяжело людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Пациентам из группы риска обязательно стоит проконсультироваться с лечащим врачом, неврологом, кардиологом, чтобы подобрать соответствующие медикаменты для этой поры. Ведь при резком перепаде температур у «сердечников» сосуды то расширяются, то спазмируются. В результате значительно повышается риск сердечных катастроф – инфарктов, инсультов и кровоизлияний.
В жару сердце начинает усиленно работать, потому что повышается давление и не хватает кислорода. Человек учащённо дышит, больше выделяется пота (жидкость быстро испаряется из организма). Кровь сгущается, особенно страдает периферическое кровообращение, в частности, головной мозг, которому больше всего нужен кислород. Отсюда головная боль, головокружение, тошнота, а также резкое ухудшение зрения (в глазах может двоиться).
В такую погоду могут возникать мелкие тромбы, чаще всего - в сосудах ног. Сгустки крови с общим кровотоком могут попадать в сердце и мозг и вызвать закупорку мелких сосудов. Самые тяжёлые последствия этого – гипертонический криз, инсульт или инфаркт.
Люди, тяжело переносящие жару, в состоянии помочь себе и сами. Следует контролировать суточное потребление жидкости: выпивать 2,5-3 литра в сутки. Но при больном сердце необходимо советоваться с врачом, т.к. увеличивается нагрузка на этот орган. Летом рекомендуют пить не простую воду, а, например, лимонную или чаи из успокоительных трав (с мятой). Лимонную воду приготовить просто: выжать сок одного лимона в бутылку негазированной воды. А мята помогает успокоить нервы и лучше спать жаркой летней ночью. Лучше всего в организме удерживается не холодная, а едва охлаждённая вода. Вода же со льдом задерживается в желудке и провоцирует потоотделение.
И ещё - бросайте курить! Никотин чрезмерно наполняет кровь кислородом и вызывает спазм сосудов, усугубляя и без того серьёзную нагрузку на организм.
Сердечникам и гипертоникам нужно отказаться от сдавливающей одежды и украшений (колец, браслетов, тяжёлых цепочек). Обязательно носите солнцезащитные очки, т.к. излишнее напряжение мышц глаз легко спровоцирует опасный спазм сосудов.
В жару врачи рекомендуют есть продукты, содержащие калий и магний. Калия много в кураге, изюме и бананах, магния – в какао, гречке, фасоли, миндале. Есть мнение, что лучший способ защитить организм от инсульта – диета, основу которой составляют продукты, обогащённые витамином Д (творог, сыр, сливочное масло, рыба и морепродукты).
Огородникам и дачникам нужно всегда брать с собой запас принимаемых лекарств, тонометр для измерения давления, регулярно заряжать мобильный телефон, чтобы вызвать помощь. Работать следует не в положении головой вниз и под палящим солнцем, а сидя на низкой скамеечке, надевать шляпу. Трудиться же - до 10.00 или после 15.00.
При первых симптомах инфаркта или инсульта срочно вызывайте «скорую», больного перенесите в тень, уложите горизонтально и обеспечьте доступ свежего воздуха. В качестве неотложной помощи поможет таблетка нитроглицерина или валидола под язык.