Многие барышцы в крещенскую ночь отважатся окунуться в иордань.
Для людей, не занимающихся моржеванием и не закалённых круглогодичным обливанием холодной водой, крещенское купание – стресс и серьёзное испытание. Поэтому к нему нужно подходить разумно. Не нужно бравировать и лезть в ледяную воду людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, воспалительными процессами, с заболеваниями центральной нервной системы, а также кожно-венерическими заболеваниями. Да и считающим себя здоровыми лучше всего заранее проконсультироваться с врачом.
Если решимость есть и одобрение медиков получено, заботимся об экипировке. С собой нужно взять лёгкую обувь на нескользящей подошве, удобный купальный костюм, тёплый халат и термос с горячим питьём. За 1,5-2 часа допустим лёгкий перекус. Алкоголь же полностью исключён до и после купания.
Для купания выбирайте только официально оборудованные места, где дежурят спасатели и медики. Нельзя прыгать в воду, спускаться нужно только по ступеням, держась за перила. Людям без соответствующей закалки в воде достаточно быть не более 30 секунд, после выхода необходимо сразу вытереться полотенцем, надеть тёплую одежду и выпить горячего чая. Ни в воде, ни после не нужно делать резких движений, дав организму возможность адаптироваться к перепаду температур. Помните, что резкий спазм сосудов может вызвать скачок давления и потерю сознания, неподготовленный организм - отреагировать сердечным приступом, а переохлаждение способно спровоцировать обострение хронических заболеваний.
